15:20〜16:40 王山

・ジョグ600
・体操
・ドリル→流し
・流し60×2(1-1)
・ウェーブ走
　120×2(↗︎→↗︎) r=3(wb)
　→14.6-14.3
　150×2(→↗︎→) r=4(250w)
　→18.5-18.2

追い風強め。インクス。
ハムの疲労は相変わらず。