9:40〜11:40 王山

・100×10
・体操
・ドリル、流し
・SD30×3
・120×3×2 r=280w R=15
　①14.2-14.4-14.5(インクス)
　②14.0-14.3-14.8(メタスピ)
・ウォーキング

Y氏練。すべてタッチダウン。
ほぼ全力のつもりで。ラスト30くらいでバテて、頑張りすぎてる感がある。この強度は無理だ。