10:20ー11:50 ジム

・体操
・ドリル(その場で少し)
・ウエイト
　RDL60×7,80×5×3
　クリーン50×4×3
　ジャンプスクワット30×5×3
・バイク全力10s×5 r=3
・テンポ走200×5 16km/h r=3

雨なのでジムでできることを。
トレッドミルだとカロスのオートラップが狂うので、次回以降は手動で。