9:40〜11:20 王山

・体操
・100×10
・ドリル、流し
・SD×2(シューズ1、スパイク1)
・(加速走(30+30)×2(シューズ1、スパイク1)
　→3.63-3.55
・200×2 r=wb
　→33.5-32.5
・ウォーキング

向かい風。SDはいい感じな気がする。