9:50〜11:30 王山

・体操
・100×10
・SD20×5
・(加速走(30+30)×5
　→3.59-3.47-3.57-3.51-3.56
・250×4 r=250w
　→41.2-40.5-41.4-40.2

今日も2人で練習。風強め。相変わらずハムの疲労があるので、SDは軽め。200だと飽きるので、250に変更。