スプトレ

2026年1月24日（土）の日誌

8:20〜9:30

ウエイト
・スクワット60×7,80×4×3
・RDL50×7,100×5×3
・クリーン40×7,50×4×2
・ベンチ40×7,60×4×3,70×1

②-2

日誌: 296日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

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