スプトレ

2026年1月4日(日)の日誌


15:20〜16:00

・スクワット60×10
・クォータースクワット100×10,120×5×3
・クリーン40×10,50×5×3

まだ膝の違和感があるので、フルスクワットはお預け。

ウエイト


日誌: 281日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14