14:20〜15:30 王山

・体操
・100×10 r=50w
・500+400+300+200+100 r=次の距離wb
　設定100-76-54-34-全力(20s/100m〜17s/100m)
　→95-79-53-34-14.5
　→入りが速すぎて後半失速。1人だとしんどい。ホームが向かい風だったせいにしよう。

大腿四頭筋腱炎の疑惑。左膝が曲がらん。コーナーを走る回数が増えてるのが良くない気もする。ゆっくりは走れてるので様子見で。