2025年12月20日（土）の日誌
9:50〜10:40
ウエイト
・スクワット60×10,80×10×3
・デッドリフト60×10,100×7×3
→手も腰も×。しばらくはここで頑張るか。
・ランジ50×10,70×10×3
・サポートジャンプ20×3
ウエイト
2025年12月20日（土）の日誌
9:50〜10:40
ウエイト
・スクワット60×10,80×10×3
・デッドリフト60×10,100×7×3
→手も腰も×。しばらくはここで頑張るか。
・ランジ50×10,70×10×3
・サポートジャンプ20×3
ウエイト