9:30〜11:00 王山

・動的スト→ジョグ
・ボックスジャンプ10
・スキップ→流し100×2
・150×10 r=250w
　24〜25秒、接地と腕振りを意識。疲労感があるせいか、追い風の割に走れず。
・30×3