スプトレ

2025年12月11日（木）の日誌

14:50〜15:30

ウエイト
・ベンチプレス40×10,50×7,60×4×3
→下半身が上手く使えてない。
・懸垂(前7→後6→前6→後5→前6→後5)

ウエイト

日誌: 265日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

月
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