14:30〜16:00

ウエイト
・スクワット60×10,75×10×3
→とても良い強度な気がする。
・デッドリフト60×10,90×10
→腰が曲がらず、良い感じ。
・ランジ50×10,65×10×3
→良い強度な気がする。
・クリーン40×10,50×5×3
→回数を重ねるほど腕で引きがち。
・サポートジャンプ20×3
・バイクHIIT×1

次回、デッド&ランジ5キロ上げ。ランジは65がギリギリな気もするが、、、