14:20〜16:00 王山

・動的スト→ジョグ
・ドリル少し
・スキップ→流し100×2
・(250+150+100)×2 r=3.5-2.5 R=20
　①35.0-20.9-14.5
　②35.7-22.5-14.9
・30×3

この強度なら3セットこなせそう。ケツワレ具合もいい感じ。