スプトレ

2025年11月24日（月）の日誌

ウエイト
・フロントスクワット50×10,80×2-3-3
・ルーマニアンデッド60×10,80×5,90×5×2
・クリーン50×5×3

バイクHIIT
・(20-10)×8
→負荷を最大25にすると途中回せん。負荷10くらいがいいかな？

6→12、1→12階まで階段

ウエイト、バイトHIIT

日誌: 251日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: 悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

月
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