2025年11月22日（土）の日誌
7:50〜8:50
ウエイト
・クリーン40×10,50×7,55×4×3,50×7
→55キロが急に重い。重くなると腕使いがち。
HIIT(バイク)
・(20s-10s)×8×2 R=10
→途中から脚動かん。
ウエイト、バイクHIIT
2025年11月22日（土）の日誌
7:50〜8:50
ウエイト
・クリーン40×10,50×7,55×4×3,50×7
→55キロが急に重い。重くなると腕使いがち。
HIIT(バイク)
・(20s-10s)×8×2 R=10
→途中から脚動かん。
ウエイト、バイクHIIT