2025年11月21日（金）の日誌
ウォーキング60分→7,000歩くらい他移動等で計20,000歩くらいウエイト・ベンチ40×10,50×10-10-5・懸垂(前6→後5→前6→後5→前5→後)
ウォーキング、ウエイト
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日誌: 248日目
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すけ@8vjLiSPE
100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14
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