15:15〜16:50 王山

・ジョグ5分
・動的ストレッチ
・ドリル、スキップ
・300+200+100+50 r=4-3-2
　45.6-31.2-15.2-7.4
・40×3

冬季練習開始。
2セットの予定だったけど、そんな体力はなかった。1セットでケツワレ気味だったから良いってことで。
1月上旬くらいまでは走り込み頑張ろう。