ウエイト
・スクワット65×10×3
→腹圧意識。もう少し重くできそう。
・ランジ50×10×3
→もう少し重くできそう。
・デッドリフト80×10×3
→この調子で。
・クリーン50×7×3
→5回目くらいからスピードが落ちる。10回やるなら、45キロくらいかな？

ウォーキング20分
→トレッドミル