スプトレ

2025年11月13日（木）の日誌

ウエイト
・ベンチ45×10×3
→腕幅広め、前腕に乗せる、下半身の使い方を意識したら楽にできた。
・懸垂6×3
・懸垂(後)4×3

ウエイト

日誌: 242日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

月
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