スプトレ

2025年11月11日(火)の日誌


ウエイト
・フロントスクワット50×10×3
→○
・デッドリフト60×10,90×10×3
→後半腰が曲がってたので、10×3セットにする場合はもう少し軽めで。

ウエイト


日誌: 240日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14