◼︎フルマラソン男子
　4:16:34(グロス)
　4:16:18(ネット)

・目標の3:50:00には届かず
・雨と強風で荒れた天気
・基本的には去年と同じ作戦
・給水所&上り坂以外はほとんど歩かなかった。
　→給水所では歩いてゆっくり飲む作戦
　→後半、走る部分のペースを上げられなかった。6分/kmくらいになってた気がする。
・22キロ以降、脚を攣りかけることが多かった。
　→前半のペース(4分50秒/km)が速すぎたか？
・補給ジェルは約10キロ毎×3+32キロくらい。
・今回はトイレ0回、給食は少なめ
　→水分と給食が少なすぎた気もする。給食が少ない＝楽しむ気持ちが足りん。
・朝ごはんは納豆ご飯、水分補給はモルテン、スタート前にアミノバイタル
・マラソン練習は20分ジョグ2回のみ。
　→過去一練習量は少なかった。15キロくらいのロング走を1回はやった方が良い気がする。
・来年は再びサブ4を目標に。
　→途中歩かなかったとしても3時間50分くらいが限界な気がするけど、、、
・全体的に気合いが足らなかったかな。