スプトレ

2025年10月29日（水）の日誌

9:30〜11:40 王山

・動的スト→ジョグ
・ドリル
・テンポ走200×5 r=wb
　37.5-36.8-35.5-34.9-35.3
・20分ジョグ

テンポ走200×5、20分ジョグ

日誌: 230日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

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