スプトレ

2025年10月6日（月）の日誌

15:30〜17:10 王山

・動的ストレッチ→ジョグ
・スキップ→流し×3
・流し50×6(3-3)
・80×5×2 r=wb R=10

80×5×2

日誌: 208日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97

月
火
水
木
金
土
日