2025年7月24日（木）の日誌
12:20〜14:50 王山
・アップ
・120×3 r=280w R=30
→13.8-14.1-15.0
・120×2 r=280w
→14.6-13.7
・30×3
・ウエイト
120×3,120×2,30×3
2025年7月24日（木）の日誌
12:20〜14:50 王山
・アップ
・120×3 r=280w R=30
→13.8-14.1-15.0
・120×2 r=280w
→14.6-13.7
・30×3
・ウエイト
120×3,120×2,30×3