8:30〜11:40 王山

・ストレッチ
・動的ストレッチ→ジョグ→ウォーク
・ドリル
・スキップ→流し×3(2-1)
・250×3 R=15+ウォーク
　→33.1-33.0-32,7
・SD30×3
・ダウン(ウォーク＋ジョグ)

午後ウエイト