9:40〜12:10 王山

・ジョグ
・動的ストレッチ、ドリル
・スキップ→流し×3(2-1)
・150+60×3 r=100wb R=10
　①18.73-7.38
　②18.59-7.28
　③18.46-7.46
・SD30×3、50×3
・バウンディング30×3