ハングクリーン
50k×3×3
ベンチ
70k×1 75k×1 65k×5×3
ミリタリープレス
30k×5×2
懸垂
インナー補強

パワーマックス
1.5kp10sec×3

セカンドプル前に少し腕で引いてしまってる。股関節が進展する前に腕で引いてるから動きと出力に少しズレが見えるのと挙上スピードもロスしてる。あともうちょいバーを身体の近く通したいね。