スプトレ

2026年4月21日（火）の日誌

jog+体幹補強
スプリントドリル
120×2 r10min
@競技場(向風)

補強
ミリタリープレス
20k×10×3
懸垂

8割程度で確認しながら。

ショート

日誌: 474日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうすけ@87Do5YJo

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