電気治療
ストレッチ
壁ドリル片足ずつ
腰入れるけど骨盤前傾しすぎないように。
片足スイング

ベンチ (足上げ)
60k×10×3
懸垂
オーバーヘットプレス
40.5k×10×3

まだ少し痛む。わんちゃん悪化。
ベンチ下ろすポジションとスピードを変えてみたら負荷えぐくて笑えん。ラスト上がらん。