再検査
電気治療
ストレッチ
補強
膝伸ばしてヒップリフト
片膝立ちでウォーターボール回しから突き出す

体幹部は割と意識できてるが突き出す時に骨盤が前傾してると指摘された。腹圧が甘かった。
骨的には特に問題はないが治りが遅いせいかまだ痛みがある。痛みが取れたらジョグ解禁。

ベンチ (足上げ)
60k×10×3
懸垂
バックプレス
20k×10×2
足に違和感あったので終了。