電気治療
体幹補強
　膝立ちでウォーターボール回し
　片膝立ちでウォーターボール回しから突き出す

ベンチ (足上げ)
57.5kg×10×3
バックプレス
20kg×10×3
懸垂
バランスボールに足乗せて膝にボール挟んでヒップリフト 10×3

ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽむずい。胸張らないようにしたい。