スプトレ

2026年1月28日(水)の日誌


電気治療
ストレッチ
体幹補強 (デッドバグ)

WT
ベンチ (足上げ)
50kg×10×3
懸垂

足上げベンチだと体幹部にも刺激入っていい感じ。

上肢ウエイト


日誌: 392日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうすけ@87Do5YJo