スプトレ

2026年1月14日（水）の日誌

ハングクリーン
55kg×5×3 50kg×5×2
押す意識から変えてみた。引き上げる意識。
デッド
95kg×10×3
ヒップスラスト
160kg×10×2 170kg×10×2
内転筋補強
懸垂

ウエイト

日誌: 378日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうすけ@87Do5YJo

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