ハードルドリル
ミニハードル腿上げ
支持脚ドリル

坂
90×10 r4min
肩甲骨ストレッチ
腸腰筋補強
@高須台の坂(傾斜約3°)

腕振りに少し内旋動作を加えてみた。ストライド出せてる気がしてる。というか暖かかった。