スプトレ

2026年1月6日（火）の日誌

SD30m×1
145×7 r=10min pace:17.6
(17.4 17.4 17.7 17.9 17.5 17.6 17.1)

補強
フロントスクワット
60kg×5×3 70kg×3
デッド
80kg×8 90kg×8 100kg×8
懸垂
プライオ系

ショート

日誌: 370日目

体調: 少し悪い

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 7℃

湿度: 50%

気圧: 1020hPa

広島広域公園 エディオンスタジアム広島
プロフィール

ゆうすけ@87Do5YJo

月
火
水
木
金
土
日