往復走
60×5×4 r=30sec R=15min

補強
○腹筋*300

土だと体幹安定してない感じがしたので補強で腹筋をしばいた。腹圧抜けないの意識。
シンスプリントが痛み出したのでメイン練習は8.5~9割の出力で行った。情けない。