ハードルドリル
250×2×3 r=4min R=15min
(35.9-36.0 35.5-36.8 34.5-35.7)
腸腰筋補強 ハードル腿上げ
メディ補強
腹筋*300

テンポ走。設定ペースは35.5。走ってて脹脛が張ってるのを感じたので末端意識が抜けてないのかな。もう少しケツで走りたい。あと走ってて下半身に力が入らん時がある。膝下からガクンみたいな。腕振りももうちょい肩甲骨から動かしたい。