スプトレ

2025年12月11日(木)の日誌


ウエイト
ハングクリーン
60kg×5×4
デッドリフト
90kg×10×3
ベンチ
55kg×8×4
懸垂
内転筋補強

デッドセット後半になると腰が先行して引いてるのでハムケツで引けるように。

ウエイト


日誌: 345日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうすけ@87Do5YJo