ハングクリーン
60kg×5×4
ヒップスラスト
70kg×10 80kg×10 100kg×10 120kg×10×4
パラレルスクワット
70kg×8×2 75kg×8×2
ベンチ
55kg×8×4
フロント懸垂 10×3

ヒップスラストむずいっすわ。あんまケツに効かんかった。