(300+100+200)×2 r=3min 6min R=15min
(44.0 12.3 24.1 42.6 12.3 24.4)
腸腰筋補強*600
腹筋*150
腹斜筋補強*150

刺激の300からのスプリント。遅い。
-週間走行距離 4850m