ハングクリーン
55㎏×5×4
ベンチ
50㎏×8×4
デッド
90㎏×6×3 100㎏×4×2
スクワット
40×5 50×5 60㎏×8×4
バックプレス
20㎏×10×3
ヒップアダクション内転筋
67.5㎏×10×3
腸腰筋補強

ハムケツ強くなってきた。
スプリントにも使えるようにしたい。
-週間走行距離 3000m