WT
w-up
パワークリーン
60㎏×5×4
ベンチ
55㎏×5×6
デッド
80㎏×6×2 90㎏×6×2
ハーフスクワット
90㎏×5×3
片足スクワット
60㎏×5×4
ヒップアダクション内転筋
49.5㎏×10 58.5㎏×10 67.5㎏×10×3

もうちょい重心の近くまで引きつけて上げたい。あとかなり足開いた。
スクワットもほぼパラレルのとこまできた。ただ少し重心がブレる時がある。
-週間走行距離 2250m