朝練
腸腰筋補強
カーフレイズ ハードル補助あり

午後練
パワーマックスタバタ
1.5kp20sec×8 r=10sec

腹筋300回

まだまだ雑魚やなあ。パワー全部200はいきたい。ただ内容自体はかなり良かった。