朝練
ミニハードリル

午後練
WT
w-up
ハングクリーン
60㎏×5×4
ベンチプレス
55㎏×6×5
ハーフスクワット
90㎏×5×3 100㎏×5×2
ピンスクワット
60㎏×5×4

補強
坂バウンディング
腹筋300回

クリーンで肘が痛む。
あとお試しで瞬発系のスクワット。良い。