WT
ハングクリーン
55×5 60×3×2 65×2
ベンチ
60×3×3(ラスト2rep)
ハーフスクワット
95×3×3 100×3
内転筋補強

ジャンプ系数種目
流し数本

高負荷低回数で刺激入れて終了。いい刺激。
ベンチが一番弱体化してる。