午前　WT@グリーンアリーナ
ハングクリーン
40㎏×5 50㎏×5 60㎏×4×4
ベンチ
60㎏×4×3 65㎏PB
デッド
90㎏×5×2 100㎏×3×2
ヒップアダクション(内転筋)
40.5㎏×10 49.5㎏×10 58.5㎏×10×4

午後　WT@グリーンアリーナ
クリーン フォーム確認
懸垂 10×3
パワーマックスタバタ 1.5kp