ハードルドリル
ハードルジャンプ
60×3+80×2+100 r:6' 6' 8' 8' 10'
(7.21 7.00 7.02 9.19 9.19 11.62)

補強
メディシン腹筋*2

暖かくなってきたせいもあってか、だいぶ股関節から動かせるようになってきた。