2026年4月2日（木）の日誌
□目的：パワー（3rep×3s）
◦SQ70kg
◦カーフ100kg
◦クリーン70kg
◦ヒップスラスト100kg
◦デット100kg
軽めスピード筋力、速度のみ意識
ヒップスラスト70kgでやったらバーベル宙に浮いて焦ったので、重力UP
パワー（スピード筋力）
FullSprincyo@846sat_
2026ウエイト全フリしてウエイトが嫌いに 架空のジャンパー 2026年60m6秒台へ 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで VBT
2026年4月2日（木）の日誌
□目的：パワー（3rep×3s）
◦SQ70kg
◦カーフ100kg
◦クリーン70kg
◦ヒップスラスト100kg
◦デット100kg
軽めスピード筋力、速度のみ意識
ヒップスラスト70kgでやったらバーベル宙に浮いて焦ったので、重力UP
パワー（スピード筋力）
FullSprincyo@846sat_
2026ウエイト全フリしてウエイトが嫌いに 架空のジャンパー 2026年60m6秒台へ 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで VBT