2026年3月21日（土）の日誌
チューブ腸腰筋
サイクリング
BoxSQ132.5kg
カーフレイズ165kg
ハングクリーン50-70＊7-80＊5-90＊3-95＊2-100kg
デッドリフト130kg
ヒップスラスト175kg×3-4
Boxジャンプ
リバウンドジャンプ
SQで右膝に違和感
あちこち痛くなる、明日は休もう
筋力
FullSprincyo@846sat_
2026ウエイト全フリしてウエイトが嫌いに 架空のジャンパー 2026年60m6秒台へ 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで VBT