チューブ腸腰筋
サイクリング
スクワットジャンプ
cmj
SQ110kg
カーフレイズ135kg
ノルディックハム7.5kg
クリーン75-100-100
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ135g
デッドリフト145kg止め
ハードルストレッチ
リバウンドジャンプ

デッドで肩の痛みが悪化
もー